آفتاب بخورید ؛ سالم بمانید!

ویتامین آفتاب را می‌شناسید؟ اصلا وقتی اسم آفتاب و نور خورشید می‌آید جز کرم ضد آفتاب، سرطان پوست و عینک آفتابی یاد چیز دیگری می‌افتید؟

​

آفتاب گرفتن و استفاده از نور خورشید غذای روح و جسم انسان است؛ بنابراین از این به بعد ویتامین‌های خود را به طور مستقیم از خورشید دریافت کنیم. البته نور خورشید علاوه بر فواید بسیارش می‌تواند برای پوست ما به دلیل اشعه‌ی فرابنفش خطرناک هم باشد و منجر به سرطان پوست یا آفتاب‌سوختگی شود. مجله‌ی دلتا به شما توصیه می‌کند که از این موهبت و نعمت الهی در حد متعادل آن حتما” بهره ببرید.

​

آفتاب‌درمانی کنید

نور خورشید دوای تمام دردهای شمااست؛ از پوست و مو گرفته تا نوک انگشتانتان به این منبع الهی نیازمند است. اما سوال اینجا است که خورشید و اشعه‌هایش دقیقا با بدن ما چه می‌کند؟

جلوگیری از کمبود ویتامین D

ویتامین D  به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود؛ برابر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان “کمبود ویتامین  D دارند. حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه‌های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض آفتاب مهم است. ویتامین D در واقع به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند؛ پس باعث داشتن استخوان‌های قوی و سالم می‌شود.

تقویت میل جنسی

برای تقویت میل جنسی در زنان و مردان توصیه می‌شود پشت و قفسه‌ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد؛ زیرا این روش راه خوبی برای افزایش هورمون‌های جنسی است.

درمان سندرم‌های قاعدگی

نور خورشید علائم پیش از قاعدگی را در خانم‌ها کم می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسان های خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب‌نشینی از جمع و تحریک‌پذیری کمک کند.

​

بهبود افسردگی و خلق و خو

یک روز بد داشته‌اید؟ پنجره را باز کنید تا کمی هوا بخورید. بگذارید آفتاب در اتاقتان بتابد. یا اینکه بیرون بروید و نفسی تازه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید میزان ماده سروتونین را افزایش می‌دهد که به تقویت احساسات شادی و خوشحالی کمک می‌کند. به شما توصیه می‌شود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که یاد بگیرید تا فشار خون خود را چگونه کاهش دهید. یکی از آن‌ها قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. تحقیقات نشان داده‌اند که اکسید نیتریک در لایه‌ی بالایی پوست به نور خورشید واکنش نشان می‌دهد که باعث می‌شود رگ‌های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این مسئله منجر به فشار خون پایین‌تر می‌شود.

کاهش وزن

اگر آفتاب نگیرید، سطح ماده سروتونین بدن شما کاهش می یابد که می‌تواند باعث شود که سیر بودن را احساس نکنید ؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل کردن اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید و هوای گرم سطح فعالیت شما را افزایش می‌دهد.

بهبود کیفیت خواب

تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید و آفتاب گرفتن صبح‌ها تاثیری مستقیم بر بهبود کیفیت خواب شما دارد که باعث می‌شود خواب‌تان تنظیم شود.

درمان آلزایمر

بیماران آلزایمری را زیر نور آفتاب قرار دهید تا افسردگی، اضطراب و شب بیداری های آنها کنترل شود.

درمان اختلال پوستی

نور خورشید در واقع می‌تواند با جذب سلول‌های ایمنی به سطح پوست با بیماری‌های پوستی مبارزه کند. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن، جوش‌ها، آکنه و پسوریازیس را درمان می‌کند.

بهبود سلامت چشم

بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم‌هااست. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، ” آفتاب‌درمانی نه فقط مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم‌ها دارد.”

همچنین بخوانید:

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

چرا خانم‌ها سرب می‌خورند؟

سرب موجود در رژ لب و این همه ضرر؟ خانم‌هایی که زیاد آرایش می‌کنند؛ پوست و مو، زیبایی و حتی سلامت جنین خود را به خطر می اندازند.

​

زیبایی و آرایش به چه قیمتی؟ سرب موجود در رژ لب‌ها می‌تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود. همچنین استفاده از این ماده‌ی شیمیایی خطرناک می‌تواند به جنین آسیب جدی وارد کند.

به گزارش مجله دلتا، برای بیشتر خانم‌ها خرید لوازم آرایشی و استفاده از آن بسیار مهیج است؛ حق هم دارند اینکه بتوان با چند رنگ و ماده‌ی آرایشی و بهداشتی ظاهری آراسته‌تر داشت و معایب صورت را پوشاند و زیبایی‌ها را چند برابر کرد، خیلی هیجان‌انگیز است اما این اتفاق در شرایطی جذاب است که هیچ عارضه و آسیبی برای پوست و موی آنها نداشته باشد.

​

رازهای خطرناک رژ لب

دانشمندان با توجه به وزن تقریبی هر رژ لب که حدود 3 گرم است و تعداد دفعاتی که فرد در طول روز از رژ استفاده می‌کند، تخمین می‌زنند که هر خانم در طول عمر حدود 3 کیلو از مواد رژ لب را وارد دستگاه گوارش خود می‌کند.

از طرف دیگر، رژ لب‌های قرمز نسبت به دیگر رنگ‌ها آسیب‌رسانی بیشتری دارند؛ رنگدانه‌های قرمزی که در این رژ‌ها وجود دارد می‌تواند منجر به اختلالات بیش‌فعالی شود؛ علاوه بر این برخی محققان می‌گویند: ممکن است رژ ها مشکلاتی برای کلیه‌ها، کبد و حتی گلبول‌های سفید خون به وجود بیاورند.

سرب رژ‌ها با شما چه می‌کند؟

سربی که از طریق مواد آرایشی مانند رژ وارد بدن می‌شود، وارد جریان خون می‌شود تا به مقداری ثابت برسد و به مرور این سرب اضافی به بافت‌های نرم به خصوص سلول‌های مغزی وارد می‌شود. مقادیر بالای آن سبب از کار افتادن کلیه و صدمه‌ی دائمی به مغز خواهد شد.

این ماده برای خانم‌های باردار بسیار خطرناک است و تاثیرات مخربی روی جنین می‌گذارد. کودکان تحت تاثیر سربی که پیش یا پس از تولد وارد بدن آنها می‌شود، ممکن است دچار آسیب‌های روانی و عصبی شوند. بیشترین اثر زیانبار سرب بر رفتار، دقت و IQ افراد و  به خصوص بچه‌ها دیده شده است.

تحقیقات در اروپا نشان می‌دهد که 85 درصد سرب از طریق لوازم آرایشی به بدن می‌رسد؛ در حالی که فقط 7 درصد از طریق آب، 5 درصد از طریق غذا و 3 درصد هم از طریق هوا وارد بدن انسان می‌شود.

​

چگونه رژ کمتری وارد بدن کنیم؟

اگراهل آرایش کردن هستید بهتر است کمتر آرایش کنید یا اصلا  آنقدر اعتماد به نفس داشته باشید که آرایش نکنید! درواقع مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی مانند رژ لب از دو طریق وارد بدن می‌شود؛ بخشی از طریق تنفس وارد بدن شده و قسمتی مانند رژ لب با راه‌های مختلف بلعیده می‌شود.

 یک راه برای اینکه کمتر رژ لب بخورید، این است که تا جایی که می‌توانید کمتر به لب‌ها زبان بزنید. فراموش نکنید در مواقعی که رژ لب دارید، از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خودداری کنید و حتما قبل از خوردن، رژ خود را پاک کنید.

رژ لب گیاهی شما را زیباتر می‌کند

از قدیم شنیده‌ایم که هر چیزی طبیعی‌اش خوب است حتی وسایل آرایش! پس سعی کنید تا جای ممکن آرایش نکنید یا اگر به زیبایی لب‌هایتان اهمیت می‌دهید، از رژ لب‌های گیاهی استفاده کنید؛ مثلا شما می‌توانید از چای آلبالوی خانگی برای خودتان رژ لب بسازید.

مراحل ساخت رژ لب با چای آلبالو

برای ساختن رژ لب طبیعی باید از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. در ساخت رژ لب با چای آلبالو، همانطور که از اسم آن پیدا است، نیاز به چای آلبالو یا چای کیسه‌ای با طعم آلبالو داریم، از دیگر مواد به کار رفته یک فنجان آب جوش و ظرف(جهت ریختن رژ لب در آن) است.

مرحله 1: ابتدا، در یک ظرف، چای کیسه‌ای یا چای آلبالو را به همراه یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 20 دقیقه، اجازه دهید، بجوشد تا تمام رنگ‌های موجود در آن تخلیه شود.

مرحله 2: بعد از آنکه مواد قرمز رنگ از چای کیسه‌ای خارج شد، باید کیسه را از ظرف خارج کنیم و اجازه دهیم که آب اضافی آن تبخیر شود؛ برای مرطوب‌کنندگی رژ لب از مقداری گلاب هم می‌توانید استفاده کنید.

مرحله 3: بعد از اینکه محلول  غلیظ و عاری از آب شد، اجازه دهید تا محلول سرد شود؛ سپس آن را به ظرفی که می‌خواهید از آن استفاده کنید، انتقال دهید و با پنبه یا براش می‌توانید برای رنگ کردن لبان خود استفاده نمایید. درست کردن رژ لب طبیعی، علاوه بر زیبایی به مرطوب کردن و نرم‌کنندگی لب‌ها هم کمک می‌کند؛ پس دیگر نگران بیماری‌های پوستی نخواهیم بود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

مضرات سیگار ؛ 7 بلایی که سیگار بر سر پوست می آورد

زنان زود پیر می شوند یا مردان؟

بستنی را دولپی بخورید!

لیمویی؟ زعفرانی؟ قهوه یا توت‌فرنگی؟ شما چه نوع بستنی را بیشتر دوست دارید؟ مراقب انتخاب‌تان باشید تا شخصیت شما لو نرود!

​

بستنی جزء خوراکی‌هایی است که در تابستان داغ حسابی می‌چسبد. مخصوصا اگر شخصیت شما را برملا کند؛ پس اگر به مهمانی می‌روید، مراقب انتخاب طعم و نوع بستنی خود باشید.

به گزارش مجله دلتا، گروهی از روانشناسان روی علایق مردم به بستنی و نوع آن تحقیقاتی انجام داده‌اند و به نتایج جالب شخصیتی درباره افراد دست یافتند که دلتا آن‌ها را به شما می‌گوید.

​

شما چه نوع بستنی را بیشتر دوست دارید؟

 پسته‌ای

اگر بستنی پسته‌ای دوست دارید، شنونده خوبی هستید و تحمل‌تان زیاد است؛ در نتیجه، مشکلات را با شکیبائی پشت ‌سر می‌گذارید و کمتر خشمگین می‌شوید. شما فردی بسیار احساساتی هستید، مشکلات و موقعیت‌های دیگران را به‌خوبی درک می‌کنید و  به همین دلیل روابط خوبی با اطرافیان خود دارید.

 وانیلی

شما فردی تنوع‌طلب هستید و اغلب اوقات براساس انگیزه‌های آنی عمل می‌کنید. از ریسک کردن نمی‌ترسید و از آنجا که توقع زیادی از خود دارید، اهداف بزرگی هم برای خودتان در نظر می‌گیرید. روابط نزدیک خانوادگی برای شما لذت‌بخش است.

گردویی

شما منظم، محتاط و کمال‌گرا هستید، به جزئیات خیلی اهمیت می‌دهید و هیچ‌وقت از قوانین تخطی نمی‌کنید. وظیفه‌شناسی، اخلاق‌گرائی و محافظه‌کاری از ویژگی‌های بارز شمااست. از رقابت کردن با دیگران به‌خصوص در ورزش لذت می‌برید و دوست دارید همیشه رئیس باشید.

 توت‌فرنگی

شما فرد خجالتی هستید، احساساتی بسیار قوی دارید، دقیق، مشکوک، خودرأی و کاملاً درون‌گرا هستید و معمولاً به دلیل ضعف‌ها و اشتباهات زیاد خود را سرزنش می‌کنید.

​

 شکلاتی

شما فردی سرزنده و خلاق هستید و به‌ندرت سعی می‌کنید هیجان و اشتیاق‎تان را پنهان کنید. شخصیت شما برای دیگران جالب است و وجود شما در مهمانی‌ها و مجالس فضا را شاد می‌کند. کارهای یکنواخت شما را کسل می‌کند و از اینکه همیشه در مرکز توجه دیگران باشید، لذت می‌برید.

 موزی

شما فردی آسان‌گیر هستید و به‌راحتی خودتان را با شرایط جدید تطبیق می‌دهید. دست و دلبازید و صداقت و همدلی شما زبانزد خاص و عام است.

 قهوه

شما حافظه‌ی خوبی دارید؛ هیچ‌وقت اسم‌ها و وقایع گذشته را فراموش نمی‌کنید. زیاد به گذشته فکر می‌کنید و از مرور کردن خاطرات لذت می‌برید. تا حدی درون‌گرا هستید و احساسات خود را به‌راحتی بروز نمی‌دهید.

همچنین بخوانید:

ظروف یکبار مصرف ، مضر یا مفید؟ (+ویدئو)

از هرچه بترسیم سرمان می آید

چرا از فضولی در زندگی دیگران لذت می بریم؟

سازمان جهانی بهداشت: فرسودگی شغلی یک بیماری است

هورمون عشق را می‌شناسید؟

افسردگی صبحگاهی چیست؟

افسردگی همیشه در کمین شما است مخصوصا صبح‌ها! اگر شما هم نام افسردگی صبحگاهی را تازه می‌شنوید، این مطلب را حتما بخوانید.

​

افسردگی انواع مختلفی دارد که یکی از آنها صبح‌ها گریبان ما را می‌گیرد؛ اگر صبح‌ها که از خواب بلند می‌شوید، رفتار طبیعی ندارید؛ مثلا نسبت به نور اتاقتان واکنش منفی نشان می‌دهید، حوصله هیچ کس حتی خودتان را ندارید، مسواک نمی‌زنید، به خودتان نمی‌رسید یا صبحانه نمی‌خورید، ممکن است شماافسردگی صبحگاهی داشته باشید. البته اگر این طور هم باشد، جای نگرانی نیست؛ چون مجله دلتا راه درمان شما را می‌داند؛ پس با ما همراه باشید.

​

علائم افسردگی صبحگاهی

برای تشخیص افسردگی، فرد باید پنج مورد یا بیشتر از موارد زیر را به مدت حداقل دو هفته تجربه کند. یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی از دست دادن علاقه نسبت به کار‌ها یا چیزهایی است که فرد قبلا از آن ها لذت می‌برده است.

علائم افسردگی صبحگاهی عبارتند از:

• حالت افسردگی که بیشتر روز به درازا می‌کشد، هر چند ممکن است در برخی مواقع از روز هم فراتر رود
• تقریبا از هیچ فعالیتی لذت نمی‌برد.
• کاهش چشمگیر وزن بدون تلاش یا کاهش اشتها
• دشواری در خوابیدن یا خواب بیش از حد
• بی‌قراری در بیشتر روز‌های هفته
• خستگی یا احساس کمبود انرژی در بیشتر روز‌های هفته
• احساس بی‌ارزشی و گناه بیش از حد
• سختی در تمرکز، فکر کردن یا تصمیم‌گیری در بیشتر روز‌های هفته
• افکار پی‌درپی درباره‌ی مرگ، خودکشی یا آسیب رساندن به خود

دلایل ابتلا به افسردگی صبحگاهی

پزشکان تاکنون علت مشخص و قطعی از این بیماری را کشف نکرده‌ اما عوامل مؤثر زیادی را معرفی کرده‌اند. از آنجا که افسردگی صبحگاهی هر روز در ساعت مشخصی رخ می‌دهد، پزشکان اغلب آن را به اختلال در ریتم شبانه‌روزی یا ساعت زیستی شخص مرتبط می‌دانند.

​

درمان افسردگی صبحگاهی

اگر به تشخیص خود و در مرحله‌ی بعد با تشخیص پزشک فرد افسرده‌ای شناخته شدید، می‌توانید با روان‌درمانی یا استفاده از داروهای خاص ضد افسردگی به خودتان کمک کنید البته انجام دادن تمرین‌های حرکتی، ورزش، یوگا و طب سوزنی هم می‌تواند تا حد زیادی مغز شما را تحریک کند و سلامتی‌تان را بهبود بخشد.

خواب، افسردگی شما را درمان می‌کند

یک فرد می‌تواند با تاریک کردن اتاق خواب، حفظ دمای مناسب و از بین بردن حواس‌پرتی‌ها مثل تلفن همراه، تلویزیون و … به بهبود کیفیت خواب خود کمک کند. رعایت این مسئله باعث می‌شود صبح‌ها افسرده و کج‌خلق از خواب بیدار نشوید .

البته در این مورد به نکته‌های طلایی قبل از خواب همیشه توجه کنید:

آماده شدن از شب قبل

گذاشتن لباس‌ها و وسایل مربوط به کار و مدرسه و مهیا کردن ناهار از قبل می‌تواند به شما انگیزه‌ی بیشتری برای بیدار شدن از خواب بدهد.

استراحت کافی

خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخص و میزان ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز می‌تواند علائم افسردگی صبحگاهی را بهبود بخشد.

استفاده از نور

نور می‌تواند با بدن انسان ارتباط برقرار کند؛ بنابراین صبح‌ها با باز کردن پرده‌ها اجازه دهید، نور خورشید به خانه وارد شود تا بدن راحت‌تر از خواب بیدار شود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

مرض زیاد نشستن ؛ کارمندها بخوانند

آیا می‌دانستید که نشستن زیاد مغز شما را کوچک می‌کند و خیلی زود شما به یک فرد افسرده تبدیل می‌شوید؟ با دلتا همراه باشید.

​

نشستن زیاد یک مرض است؛ بسیاری از ما عادت داریم روی صندلی، کاناپه یا میز کارمان ولو شویم و به قول معروف جا خوش کنیم اما بهتر است بدانیم که زیاد نشستن می‌تواند عوارض زیادی برای سلامت بدن داشته باشد و حتی در خلق و خوی ما نیز تاثیر بگذارد.

به گزارش مجله دلتا، نشستن زیاد روی صندلی علاوه بر اضافه‌وزن و چاقی می‌تواند مغز شما را کوچک و نازک کند؛ درواقع با نشستن‌های بی مورد و طولانی شما خیلی زود به یک فرد افسرده تبدیل می‌شوید البته این مرض عجیب و غریب راهکارهای درمانی زیادی هم دارد؛ پس با دلتا همراه باشید.

​

نشستن‌های طولانی‌مدت با بدن ما چه می‌کند؟

زیاد نشستن، ریسک 35 نوع از بیماری‌های جدی و خطرناک را افزایش می‌دهد؛ زیرا حرکت کردن و راه رفتن، رمز تنظیم پروتئین‌ها، ژن‌ها و سایر سیستم‌هایی است که احتمال بیماری‌ها را پایین می‌آورند.

افسردگی و اضطراب

هرچه بیشتر بنشینید، بیشتر دچار افسردگی و اضطراب خواهید شد، حتی اگر ورزش کنید! اما هر چه بیشتر تحرک و جنب و جوش داشته باشید، شاداب‌تر خواهید بود؛ توصیه‎ای که در این باره به کارمندها می‌کنیم این است که تا جای ممکن دورکاری و کار در منزل انجام ندهند تا مشکلات روحی و جسمی آنها کمتر شود.

مراقب کمر و گردن خود باشید

فقط 4 ساعت نشستن می‌تواند دیسک پایین کمر را فشرده کند. وضعیت نادرست بدن نیز می‌تواند مشکلاتی برای دیسک گردن ایجاد کند.

سرطان

ریسک سرطان روده بزرگ و آندومتر با زیاد نشستن بالا می‌رود حتی اگر ورزش کنید. دلیل آن نیز التهاب، افزایش وزن و سایر تغییرات در بدن است. مطالعه‌ای نشان داده است، به ازای هر دو ساعت نشستن اضافه در روز، ریسک سرطان روده بزرگ، 8 درصد و ریسک سرطان آندومتر نیز 10 درصد افزایش می‌یابد.

دیابت

وقتی ساعت‌های طولانی می‌نشینید، توانایی هورمون انسولین برای انتقال گلوکز از خون و به سلول‌ها افت می‌کند؛ در نتیجه وضعیت دیابت شما وخیم‌تر خواهد شد.

نشستن ، قلب شما را هدف می‌گیرد

با نشستن‌های مداوم و طولانی، کلسترول و شاخص‌های التهابی بدن شما بالا می‌روند و سوخت‎و‎ساز چربی نیز تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد. همچنین عملکرد رگ‌ها نیز کاهش می‌یابد.

نشستن زیاد مغز شما را بیمار می‌کند

یکی از این مشکلات «مغز مه آلود» است که در اثر کاهش جریان خون و اکسیژن در مغز ایجاد می‌شود. زمانی که فعال هستیم، خون و اکسیژن به خوبی به مغز پمپاژ شده و باعث تحریک و تولید هورمون‌های خوش‌خلقی و برخی از ژن‌های محافظ می‌شود.

زمانی که پشت میزنشین و خانه‌نشین می‌شوید، جریان خون تازه و اکسیژن و ترشح هورمون‌های خوش‌خلقی کاهش می یابد و به این ترتیب، مغز آشفته شده و قدرت تمرکز خود را از دست می‌دهد.

واریس و لخته‌های خونی

به عقیده‌ی محققان کانادایی، نشستن‌های طولانی‌مدت در پشت میز کار یا روی کاناپه امکان بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می‌دهد. حرکت این لخته‌ها می‌تواند ریه‌ی شما را دچار مشکل کند و در نهایت باعث مرگ شما شود.

​

بهترین حالت نشستن روی صندلی

بسیاری از این عوارض خطرناک به شیوه‌ی نادرست نشستن ما بر می‌گردد. بیشتر کارمندها عادت دارند پشت صندلی قوز کنند و بیش از حد به سمت جلو یا صفحه‌ی مانیتور خم بشوند که این عادت‌ها نادرست است. اما روش درست نشستن روی صندلی چگونه است؟

• شانه‌ها به سمت عقب و پایین
• چانه کمی به سمت بالا برای حفظ سر در وضعیتی خنثی
• کف پاهای صاف روی زمین، نه ضربدری یا پیچیده در هم
• زانوها پایین‌تر از سطح لگن

تراز بودن بدن هنگام نشستن کمک می‌کند کمترین فشار به عضلات و تاندون‌ها و استخوان‌ها وارد شود. هر وقت دیدید قوز کرده‌اید و گردن و شانه‌ها را پایین انداخته‌اید، فورا وضعیت‌تان را تغییر دهید تا کم کم عادت کنید درست بنشینید.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

از خواب پریدن را جدی بگیریم!

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

راز موفقیت در کسب و کار

موفقیت در کسب و کار چگونه به دست می آید؟ رهبران و مدیران پرجاذبه چه ویژگی های شخصیتی دارند؟ با دلتا همراه باشید تا جواب پرسش‎هایتان را بگیرید.

​

موفقیت در کسب و کار یک راز است که به نوع شخصیت و میزان رهبری شما بستگی دارد؛ یک شخصیت پرجاذبه و موثر می‌تواند از طریق روابط اجتماعی و اعتماد‌سازی مناسب، بستر موفقیت را بیش از سایر افراد در کسب و کار آماده کند.

به گزارش مجله دلتا، شخصیت پرجاذبه می‌تواند راز موفقیت در کسب و کار شما باشد؛ فقط در این صورت است که شما می‌توانید با نشان دادن استانداردهای شخصیت خود، رهبری نهاد و سازمان‌ها را به عهده بگیرید و در حرفه و شغلتان‌تان موفق باشید؛ پس نوع رفتار و شخصیت شما به عنوان یک فرد موفق و تاثیرگذار اهمیت دارد؛ بنابراین، سخت کار کنید تا به یک رهبر موفق و کاریزماتیک تبدیل شوید.

درواقع، شخصیت شما بزرگ‌ترین مولد موفقیت و خوشبختی است؛ هر چقدر که از درون خود، فرد بهتر و موفق‌تری شوید، شرایط موفقیت شما در کسب و کارتان بهتر خواهد شد. شما با داشتن یک شخصیت جذاب و موفق مردم را به زندگی، شرایط، ایده‌ها، فرصت‌ها و منابعی جلب خواهید کرد که با استانداردهای شخصیتی شما هماهنگ است.

با دانستن این راز بزرگ موفقیت، اکنون پرسش اساسی این است که شما چگونه موفقیت را در کسب و کارتان تعریف می‌کنید؟ یا اینکه شخصیت اجتماعی شما چگونه است و چه فاکتورهای پرکششی در آن وجود دارد؟ یا به زبان ساده‌تر آیا شما ویژگی‌های یک رهبر موفق را دارید؟

​

عناصر کلیدی شخصیت موفق و جذاب

تقوا داشته باشید

این به معنی اقداماتی است که به شیوه‌ی سازنده‌ای به رفاه مردم کمک می‌کنند.

اعتمادسازی

در حوزه تجارت و کسب و کار، بحث اعتماد‌سازی بین دو طرف، یک ویژگی و فاکتور موفقیت مهم است؛ یعنی توانایی اعتماد کردن به دیگران را داشته باشیم و در عین حال خودمان هم فرد امین و قابل اعتمادی باشیم.

صداقت

یک شخصیت موفق وپرجاذبه که اصولا رهبری یک گروه را بر عهده دارد، هرگز دروغ نمی‌گوید. حتی اگر منافع شخصی و شغلی‌اش به خطر بیفتد؛ این یعنی اجتناب از خودفریبی و دروغگویی در کسب و کار.

انضباط شخصی

شما باید نظم را در حرفه و شغل‌تان همواره رعایت کنید و به نوعی الگوی سایر افراد قرار بگیرید؛ یعنی توانایی آنچه باید انجام شود حتی زمانی که لزوما دوست نداشته باشید آن کار را انجام دهید.

​

مسئولیت‌پذیری

برای رسیدن به موفقیت در کسب و کارتان مسئولیت‌پذیر باشید. احساس مسئولیت در قبال اعمال خود و اعمال کسانی که تحت کنترل مستقیم شما هستند، می‌تواند موفقیت شما را دوچندان کند.

دلسوزی

رفتار محترمانه با همه مردم و درک اینکه این افراد از کجا می‌آیند، یک اصل شخصیتی جذاب است.

اصل مهربانی

محبت کردن به صورت روزانه باعث بالا رفتن روحیه‌ی  گروهی کسانی می‌شود که با آنها در ارتباط هستید.

اصل دوستی

شما باید به عنوان یک شخصیت جذاب، دوست اجتماعی مناسبی باشید؛ این مسئله یعنی تمرکز بر نیازهای دیگران به جای متمرکز بودن تمام ذهن بر نیازهای شخصی خودتان.

اصل نرمش

ملایمت و رفتارهای خوب در حوزه کسب و کار می‌تواند از شما یک شخصیت موفق اجتماعی بسازد؛ به ویژه رعایت این اصل با نزدیک‌ترین همکارانتان.

پس همانطور که می‌بینید، خودسازی گام اول موفقیت است. هرچه بیشتر شخصیت خود را جذاب سازید، فرصت‌های بیشتری در زندگی‌تان پیش خواهد آمد و از نظر اجتماعی هم در کسب و کارتان موفق‌تر خواهید بود. به طور کلی، شخصیت، بزرگ‌ترین ضامن خوشبختی‌ِ در دسترس شمااست؛ پس برای ایجاد موفقیت در کسب و کار و حرفه‌تان، روی ساختن یک شخصیت قوی‌تر و پر جنب و جوش‌تر از خودتان کار کنید تا بر همین مبنا در حرفه‌ی خود موفق‌تر از قبل شوید.

بنابراین، اگر بخواهید دنیای بیرون‎تان را تغییر دهید، باید با تغییر تفکر و برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه خود؛آغازکنید. شما باید در وجودتان ساختاری از ارزش‌ها، باورها و اعتقادات درونی ایجاد کنید که با نوع زندگی دلخواه‎تان هماهنگ باشند و شخصیت شما را توسعه دهد.

همچنین بخوانید:

شکست در کار ، انگیزه افراد موفق

فروش بهتر با زبان بدن ؛ تحلیل رفتار خریدار براساس زبان بدن

تیپ شخصیتی ؛ 7 تیپی که در شغل خود موفق نمی‌شوند

کار در منزل ؛ 3 پیشنهاد کم هزینه

حرف زدن زیاد خانم‌ها دلیل علمی دارد

روانشناسی رنگ قرمز

چرا عاشق‌ها، مدیرها، آشپزها، افراد تند مزاج رنگ قرمز را دوست دارند؟ مجله دلتا جواب این سؤال را می‌داند.

​

رنگ قرمز می‌تواند نشان‌دهنده‌ی روان و شخصیت شما باشد. استفاده از این رنگ گرم، میزان احساس، خشم و هیجانات شما را کنترل می‌کند.

به گزارش مجله دلتا، روان‌شناسی رنگ‌ها یکی از موضوعات جذاب است که طرفداران خاص خود را دارد؛ از میان رنگ‌ها، رنگ قرمز نماد و نشانه‌ی موضوعات خاص از جمله میزان عشق و علاقه‌ی شما است البته کاربرد این رنگ فقط به موضوعات احساسی ختم نمی‌شود؛ در حقیقت این صلح عاشقانه می‌تواند به یک جنگ ادامه‌دار خشن تبدیل شود.

رنگ قرمز نماد چیست؟

رنگ قرمز نماد انرژی، جنگ، خطر، قدرت، عزت و بزرگی، اشتیاق و عشق است؛ چه نشانه‌ای بهتر از یک عشق جذاب و ماجراجو؟

رنگ قرمز همچنین می‌تواند نماد شادی، جاذبه‌ی جنسی، شور، حساسیت و عشق و از طرف دیگر قدرت، اراده، خشم، رهبری، شجاعت و اشتیاق شما باشد؛ پس اگر همکار یا مدیر شما قرمزپوش است، مراقب باشید؛ عکس این مسئله در حالی است که پوشیدن این رنگ برای نامزد یا همسر شما معنای لذت‌بخش و احساسی دیگری دارد.

روانشناسی رنگ قرمز

رهبران کاریزماتیک و جذاب

افرادی که به رنگ قرمز علاقه دارند، بسیار فعال و پرجنب و جوش هستند، زیاد ورزش می‌کنند و به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند. این افراد بسیار جاه‌طلب و خودخواه هستند، سریع تصمیم می‌گیرند و به نظرات دیگران اهمیت نمی‌دهند.

​

ماجراجوهای عاشق

کسانی که رنگ قرمز را دوست دارند، عاشق‌پیشه‌اند؛ آنها معمولا عاشق سفر کردن و کشف ناشناخته‌ها هستند؛ همیشه دوست دارند که در مرکز توجه باشند و اغلب به دلیل شور و شوقی که دارند، توجه دیگران را جلب می‌کنند.

عصبی‌مزاج‌ها

افرادی که رنگ قرمز را دوست دارند، خیلی زود خشمگین و عصبانی می‌شوند و این جنبه‌ی منفی شخصیت آن‌هااست. متأسفانه برخی تحقیقات نشان داده است که اگر زیاد در معرض رنگ قرمز قرار داشته باشید، تحریک‌پذیر، آشفته و در نهایت عصبی‌مزاج می‌شوید.

​

رنگ قرمز با بدن ما چه می‌کند؟

• رنگ قرمز باعث آزاد شدن آدرنالین در خون می‌شود، انرژی را افزایش می‌دهد و ضربان قلب را بالا می‌برد.
• رنگ قرمز افراد را وادار به حرکت و فعالیت می‌کند و در آنها میل و اشتیاق ایجاد می‌کند. این رنگ می‌تواند انگیزه و حس امید به زندگی افراد را در محیط کار احیا کند.
• قرمز باعث افزایش متابولیسم بدن انسان می‌شود و به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. البته جالب است بدانید این رنگ می‌تواند متضاد هم عمل کند؛ یعنی اشتها را تحریک کند؛ به همین دلیل اغلب در رستوران‌ها، پیشخدمت‌ها از لباس‌های قرمز رنگ استفاده می‌کنند.
• استفاده از این رنگ باعث افزایش تنفس، افزایش میل جنسی و افزایش فشار خون می‌شود.
• رنگ قرمز باعث افزایش اعتماد به نفس در افراد خجالتی می‌شود.

بنابراین، اگر یک عاشق رمانتیک، یک ماجراجوی پر ریسک، یک آشپز باتجربه یا یک رهبر کاریزماتیک هستید؛ رنگ قرمز را از وعده غذایی و خوراک روحتان هرگز حذف نکنید البته همیشه رنگ‌ها را به اندازه به کار ببرید.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

چشم‌ها شخصیت شما را لو می‌دهند

گریه بر هر درد بی‌درمان دواست!

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

مس با غذا و بدن ما چه می‌کند؟

استفاده از ظروف مسی در آشپزخانه و هنگام طبخ غذا، شما را آرام‌تر، باهوش‌تر و زیباتر می‌کند و از شما یک آشپز حرفه‌ای می‌سازد؛ اگر باور نمی‌کنید، خودتان امتحان کنید.

​

مس و استفاده از ظروف مسی چه اثری برای سلامتی و بدن ما دارد؟ اصلا آیا ضرورت دارد که قابلمه و دیگ آشپزخانه را برای طبخ غذا، مسی انتخاب کنیم؟

به گزارش مجله دلتا، ظرف غذا یکی از مهمترین وسایلی است که در خانه برای خوردن و نوشیدن به آن نیاز داریم و از وسایل کاربردی آشپزخانه محسوب می‌شود اما چرا باید آنها را مسی انتخاب کنیم؟ چه باور کنید چه باور نکنید، ظروف مسی برای بدن ما سلامتی می‌آورد؛ اما چگونه و با رعایت چه نکاتی؟مجله دلتا به شما فواید و مضرات استفاده از این ظروف را می‌گوید.

​

در آشپزخانه‌ی شما چه خبر است؟

فواید ظروف آشپزی مسی

نه فقط قابلمه‌ها و تابه‌های مسی در آشپزخانه جذاب هستند، بلکه مس هدایت‌کننده و منتقل‌کننده عالی گرما است و برای پخت و پز در میزان دمای بالا، بسیار مناسب است. آشپزها اغلب از قابلمه‌ها و ماهیتابه‌های مسی برای تهیه سس‌ها و غذاهایی که نیاز به دمای به شدت تحت کنترل دارند، استفاده می‌کنند.

قابلمه‌ها و تابه‌های مسی معمولا با قلع یا استیل ضد زنگ پوشانده می‌شوند؛ بنابراین مصرف‌کنندگان نیاز نیست نگران مسمومیت با مس باشند؛ انتقال گرمای عالی می‌تواند از طریق پوشش آن محافظت شود.

البته به یاد داشته باشید که اگر مس بیش از نیاز وارد بدن شود، در کبد رسوب کرده و مسمومیت ایجاد می‌کند. همچنین تجمع مس در بدن موجب بروز تهوع و سر‌درد می‌شود. مس اگر وارد غذا شود، جذب کلسیم و آهن را مختل می‌کند و ظروف مسی باید لعاب داشته باشد و در ظروف مسی قدیمی که لعاب ندارند، پخت غذا صحیح نیست.

همچنین باید بدانیم که در کتاب‌های مرجع طب سنتی، استفاده از ظروف مسی به شدت منع شده است! ظروف مسی که تحت عنوان «نحاس» از آن یاد شده است، از مضرترین ظروف برای طبخ غذا عنوان شده‌اند.

​

آب‌درمانی با ظروف مسی

برخی تحقیقات علمی نشان می‌دهد که داشتن مقدار کمی مس در بدن می‌تواند تأثیری مثبت بر سلامتی بدن داشته باشد؛ اگر تا این لحظه در لیوان معمولی آب می‌خوردید، از امروز آن را به لیوان مسی تبدیل کنید.

تحقیقات نشان می‌دهند که مس ماده‌ی ضروری بدن است و باعث به وجود آمدن گلبول‌های قرمز می‌شود و نوشیدن آب در ظروف مسی، پوست و مو و مفاصل بدن را تقویت می‌کند.

افزایش سلامت پوست

مس؛ پوست‌های آسیب‌دیده و خشک را درمان می‌کند، همچنین باعث تولید سلول‌های سالم پوست می‌شود؛ نوشیدن در فنجان مسی نیز باعث افزایش کشش (خاصیت الاستیسیته) و سلامت پوست می‌شود.

تقویت مو

این فلز، باعث تولید ملانین در بدن می‌شود که می‌تواند سلامت مو را بازگرداند و باعث رشد سریع مو شود.

کمک به طحال و کبد

مس به عملکرد صحیح طحال و کبد ما کمک می‌کند؛ بنابراین همیشه هنگام خواب یک لیوان آب در لیوان مسی میل کنید و بعد بخوابید.

بهبود سلامت قلب و عروق بدن

مقدار کمی از مس می‌تواند انسداد شریانها را از بین ببرد و همچنین باعث جلوگیری از ایجاد پلاک‌هایی شود که باعث انسداد رگ‌های خونی می‌شوند.

تحریک مغز

مس می‌تواند بدن را برای تولید میلین تحریک کند که این مسئله باعث افزایش سرعت عملکرد مغز می‌شود.

تسکین و آرامش مفاصل

این ماده می‌تواند بیماری آرتروز را بهبود دهد و غضروفی را که باعث مشکلات مفصلی شده است، بازسازی کند که به درمان مفاصل و کاهش درد و تورم آن کمک می‌کند.

درباره مس بیشتر بدانیم

مس یک ماده‌ی معدنی ضروری برای تمام بافت‌های بدن است؛ مس و آهن باعث تشکیل گلبول‌های قرمز می‌شوند. مس همچنین کمک می‌کند تا رگ‌های خونی، اعصاب، سیستم ایمنی بدن و استخوان‌ها سالم بمانند.

مس به طور طبیعی، در انواع خاصی از صدف‌ها، غلات کامل، سیب‌زمینی، میوه‌های خشک‌شده و سبزیجات سبز تیره یافت می‌شود. اکثر مردم در رژیم روزانه خود، به اندازه کافی مس دریافت می‌کنند. مقدار خاص دریافتی مس مورد نیاز روزانه‌ی افراد، به سن، جنس و وضعیت سلامتی آنها بستگی دارد.

نکته‌های خطرناک مسی

قابلمه‌های مسی که با موادی مانند قلع و استیل ضد زنگ ترکیب شده‌اند، می‌توانند شما را از مسمومیت مربوط به مس محافظت کنند. فلز به راحتی با برخی از غذاها حل می‌شود و مقدار زیاد آن می‌تواند باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود؛ توجه و رعایت این موضوع برای خانم‌های باردار اهمیت بیشتری دارد؛ چون بدن آنها به مقدار کمی از مس نیاز دارد و ورود بیش از حد این ماده به بدن می‌تواند حالت تهوع و مسومیت آنها را افزایش دهد.

همچنین بخوانید:

پیشگیری از دیابت و چاقی با خوردن سبزیجات

تخم کتان ، دانه های کوچک سلامتی

خواص فندق ، تمام آنچه که باید بدانید

ویتامین D ، هدیه گرانبهای خورشید

کلسیم ، شالوده بدن

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

چرا گوجه‌فرنگی غذای وظیفه‌شناس است؟ چون علاوه بر اینکه پروستات آقایان را درمان می‌کند؛ به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین هم کاربرد دارد.

​

گوجه‌فرنگی واقعا معجزه می‌کند! حتما شما هم از خواص گوجه‌فرنگی بسیار شنیده‌اید که پیشگیری و درمان پروستات آقایان هم یکی از این موارد است؛ البته فقط یکی از هزاران خاصیت آن.

 به گزارش مجله دلتا، متخصصان تغذیه گوجه‌فرنگی را با نام غذای وظیفه‌شناس می‌شناسند؛ زیرا گوجه‌فرنگی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند و فاکتورهای سلامت را به تمام نقاط بدن می فرستد؛ پس آقایان و همچنین خانم‌ها تا می‌توانند گوجه‌فرنگی بخورند.

​

ویتامین‌های گوجه‌فرنگی

یک گوجه‌فرنگی متوسط حاوی 22 کالری ، 0 گرم چربی، 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم پروتئین است. گوجه‌فرنگی منبع غنی از ویتامین A  و فولیک‌اسید است. گوجه‌فرنگی دامنه‌ای گسترده‌ از فواید غذایی دارد و معروف به داشتن آنتی‌اکسیدان، لیکوپن، لیپوئیک اسید، فولیک اسید و لوتین است.

فواید گوجه‌فرنگی

تقویت سیستم بدن و انرژی‌زای مفید برای فعالیت‌های بدنی

کنترل گلوکز خون و درمان‌کننده دیابت

تقویت سیستم عصبی و مغز

مقابله با بیماری‌های عفونی

فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله‌ها

افزایش قدرت یادگیری و حافظه

​

با مصرف گوجه‌فرنگی به جنگ پروستات بروید

براساس تحقیقات و مطالعات دکتر جان اردمن، مواد موجود در گوجه‌فرنگی با ایجاد حفاظت اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

مصرف فراوان چربی با ایجاد تغییر در متابولیسم کلسترول و استروئید، شانس بروز سرطان را افزایش می‌دهد. مصرف سبزیجات یا رنگدانه‌های سبز و زرد یک اثر حفاظتی از بروز سرطان پروستات دارد. شانس بروز سرطان پروستات با گذشت سن افزایش می‌یابد. ممکن است به علت تغییرات هورمونی حاصل‌شده نظیر کاهش مقدار آندرسترون یا افزایش مقادیر سرمی استروژن و استرادیول باشد.

پروستات پس از سن 45 تا 50 سالگی، آغاز به رشد می‌کند. به افراد بالای این سن توصیه می‌شود، روزانه یک گوجه‌فرنگی خام مصرف کنند.

خواص روغن دانه‌ی گوجه‌فرنگی

آسپرین طبیعت رسید

تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد، دانه‌های گوجه‌فرنگی می‌توانند به عنوان جایگزین طبیعی آسپرین کاربرد داشته باشند.

دانشمندان در دانه‌های گوجه‌فرنگی ماده‌ای را پیدا کردند که می‌تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه‌سازی کند. هم اکنون بسیاری از افراد در سراسر جهان روزانه آسپرین مصرف می‌کنند تا از لخته شدن خون پیشگیری کنند، این در حالی است که مصرف این دارو می‌تواند عوارض زیادی مانند خونریزی معده را به همراه داشته باشد؛ پس از این به بعد آسپرین طبیعی را جایگزین کنید.

همچنین بخوانید:

پیشگیری از دیابت و چاقی با خوردن سبزیجات

خواص فندق ، تمام آنچه که باید بدانید

گوشت سفید ؛ مضر مثل گوشت قرمز

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

شکلات تلخ ؛ راز زیبایی خانم‌ها

شکلات خانم‌ها را زیباتر می‌کند؛ البته اگر پای مزه‌ی تلخ آن در میان باشد، به یک میان ‌وعده‌ی لاکچری تبدیل می‌شود که تضمین‌ کننده‌ی سلامت پوست و موی خانم‌هااست.

​

شکلات تلخ راز زیبایی اکثر خانم‌های ایرانی است؛ مصرف آن برای پوست، مو، لاغری و سلامت بدن بسیار مفید است؛ به همین دلیل به خانم‌ها توصیه می‌کنیم که از این ماده‌ی مغذی برای زیبایی و تناسب اندام خود حتما استفاده کنند.

به گزارش دلتا، شکلات تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌‌های قوی است و مواد معدنی ضروری دارد که به زیبایی و سلامت بدن کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها به پیشگیری از اختلالات قلبی‌-عروقی کمک‌کرده و سکته را کاهش‌ می‌دهند. به‌علاوه، سطح کلسترول و  فشار خون را کنترل ‌می‌کند و بینایی را بهبود می‌بخشد.

شاید یکی از سؤالات اساسی این باشد که تأثیر مستقیم این ماده‌ی غذایی بر سلامت پوست و مو، زیبایی و سیستم بدن خانم‌ها دقیقا چگونه است؟ مجله دلتا این راز تلخ و خوشمزه را برملا می‌کند.

​

چرا باید شکلات تلخ بخوریم؟

 زیبایی پوست

شکلات تلخ سلامت پوست و زیبایی خانم‌ها را تضمین می‌کند و باعث شادابی و درخشش پوست می‌شود. این ماده‌ی‌ مغذی طیفی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها در برابر آسیب رادیکال آزاد از پوست‌تان محافظت می‌کنند و آن را برای مدت طولانی، نرم، انعطاف‌پذیر و جوان نگه‌ می‌دارند.

همچنین این ماده‌ی غذایی خوشمزه یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست شما است و  از  آن در برابر اشعه‌ی فرابنفش، آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست محافظت می‌کند. درواقع این ماده در ترکیب با کافئین، یک لایه‌‌بردار عالی می‌سازد که باعث پوسته‌شدن سلول‌های مرده‌ می‌شود و اجازه‌ می‌دهد، پوست شما نفس بکشد.

​

چرا کچل‌ها باید شکلات بخورند؟

اگر خارش یا ریزش مو دارید یا از حجم موهای خود ناراضی هستید، شکلات تلخ مصرف کنید. شکلات تلخ دوست موهای سر شما است و باعث تقویت پیاز موی شما می‌شود. مصرف این ماده همچنین به ‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی، به کاهش ابتلا به عفونت‌های پوست سر کمک ‌می‌کند.

 شکلات تلخ با بدن ما چه می‌کند؟

کاهش استرس و بهبود خلق و خو

استرس نابود‌کننده‌ی زیبایی خانم‌هااست؛ اگر همسر شما دائما” مضطرب است یا کج‌خلقی و بداخلاقی می‌کند، حتما به او شکلات بدهید. البته برای تنوع می‌توانید از کیک و دسرهای شکلاتی و انواع نوشیدنی‌های سرد و گرم حاوی شکلات هم استفاده کنید.

از بین برنده‌ی افسردگی

مصرف شکلات تلخ باعث می‌شود که فرد مصرف‌کننده احساس آرامش و خوشبینی بیشتری نسبت به زندگی و فعالیت‌های روزانه داشته باشد. از نتایج پژوهش‌ها واضح است کسانی که به طور مرتب شکلات تلخ مصرف می‌کنند، بسیار شادتر از کسانی هستند که شکلات مصرف نمی‌کنند.

بهبود عملکرد مغز و قلب

شکلات تلخ به دلیل داشتن مواد مغذی از سکته جلوگیری می‌کند، فلاونوئیدهای موجود در شکلات؛ سلول‌های عصبی را تحریک کرده و این مسئله از سکته‌ی ناگهانی جلوگیری می‌کند.

همچنین عملکرد ذهنی بدن انسان با مصرف شکلات تلخ افزایش ‌می‌یابد؛ زیرا شکلات ‌تلخ گردش خون را در مغز افزایش‌ می‌دهد؛ پس باهوش‌ها حتما شکلات تلخ بخورند.

حفظ تعادل فشار خون

شکلات تلخ سرشار از مواد معدنی مانند مس و منیزیم است که مسئول حفظ تعادل فشار خون هستند، مخصوصا در افرادی که نوسان فشار خون دارند، این ماده یک مکمل و قرص طبیعی محسوب می‌شود.

بهبود بینایی

همانطور که گفته شد، شکلات تلخ در گردش جریان خون مؤثر است؛ درواقع جریان خون روان در بدن باعث خوب عمل کردن ارگان‌های بدن می‌شود. این امر به طور خاص در رابطه با چشم نیز صدق می‌کند؛ چون تأمین خون کافی و همیشگی شبکیه‌ی چشم؛ به سلامت آن کمک خواهد کرد و بینایی را تقویت می‌کند.

کمک به کاهش وزن

شکلات تلخ ترازوی لاغری شما است؛ این ماده‌ی مغذی فیبر بالایی دارد که می‌تواند با مزه‌ی دلچسب و خوب خود گرسنگی را برطرف کند؛ بنابراین، مصرف شکلات تلخ برای کسانی که برنامه‌ی رژیم غذایی دارند، مفید است؛ چون می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.

همچنین بخوانید:

روغن هسته انگور ؛ منبع خوب ویتامین E

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

روی ، عصای دست بدن

خواص شاهدانه ؛ هزار و یک نکته که نشنیده اید

تیرگی دور چشم ؛ حلقه های کبود خستگی