یبوست، علت و درمان آن

امکان ایجاد یبوست زیاد است و شناخت علائم، علت و راه‌های درمان یبوست مهم است. یبوست بارداری، یبوست کودکان و یبوست شدید قابل درمان است.

یکی از اختلال‌های دستگاه گوارشی که بیشتر اوقات در زنان و اشخاص بالای ۶۵ سال اتفاق می‌افتد بیماری یبوست است. حرکات روده معمولا با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. هنگامی که مدفوع بیشتر از ۲۴ یا ۷۲ ساعت در روده باقی بماند و دفع نشود این اتفاق می‌افتد که نهایتا با فشار و درد خارج می‌شود. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره علائم، علت و راه‌های درمان یبوست صحبت خواهیم کرد.

اجابت مزاج سخت گاهی عادی است و اگر دیر به دیر اتفاق بیافتد و درد و فشار زیادی وارد نکند مسئله جدی نخواهد بود اما اگر باعث ایجاد موارد بغرنجی مانند هموروئید، پاره شدن پوست اطراف مقعد و خون‌ریزی مقعد و روده شود خطرناک است.

علائم یبوست چیست؟

• ایجاد تغییر در اجابت مزاج به اندازه کمتر از ۳ با در هفته وتغییر کردن کلی عادت‌های دفع و اجابت مزاج
• سفت شدن بیش از حد مدفوع
• احساس مداوم پُری در شکم
• احساس داشتن مدفوع بعد از اجابت مزاج
• زور زدن بیش از حد برای خارج کردن مدفوع

علت یبوست چیست؟

• کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی
• کم شدن فعالیت جسمی
• اجابت مزاج بی نظم
• نداشتن نظم در غذا خوردن، غذا خوردن به صورت تند و نجویدن کامل غذا
• زیاده روی در نوشیدن مایعاتی مانند دوغ و نوشابه
• استفاده زیاده از حد ماست در وعده‌های غذایی
• استفاده زیاد از مواد غذایی نشاسته دار
• استفاده زیاد از تنقلات به صورت روزمره
• زیاده‌روی در خوردن فرآورده‌های گوشتی
• نوشیدن زیاد آب یخ
• عرق کردن و از دست دادن بیش از حد آب بدن
• زیاده‌روی در نوشیدن چای
• مصرف همیشگی نان بدون سبوس و نان سفید

مواد خوراکی که استفاده زیاد از آن‌ها باعث مشکلات گوارشی و یبوست می‌شود

• چای سبز یا سیاه
• قهوه
• نسکافه
• آب جوش
• سرخ کردنی‌ها
• قند و شکر و شیرینی‌جات قنادی و مصنوعی
• غذاهای فریز شده
• غذاهای پخته شده با زودپز
• غذاهای چرب و پرحجم
• سوسیس و کالباس
• غذاهای کنسرو شده
• پیتزا و غذاهای ساندویچی
• ادویه جات تند
• نوشابه‌های گازدار
• سس و رب
• ماکارونی
• شوری و نمک زیاد
• تنقلات مصنوعی
• ترشیجات

توصیه هایی برای درمان یبوست

• پرهیز از نوشیدن آب در بین وعده‌های غذایی
• نوشیدن روزانه شربت عسل و لیمو تازه
• جویدن کامل غذا
• نوشیدن آب نیم ساعت قبل و بعد از غذا
• داشتن فعالیت و تحرک کافی در طول هفته
• استفاده روزانه از سبزیجات خام و مواد فیبردار
• خوردن آلو و انجیر به طور روزانه تا زمان رفع یبوست
• مصرف سوپ جو
• رعایت تنوع در مصرف مواد غذایی
• مصرف مربا و عسل در وعده صبحانه
• مصرف شربت خاکشیر و عسل به صورت روزانه
• سعی در اجابت مزاج بعد از صبحانه و قبل از خواب شب
• مصرف روغن زیتون به همراه سالاد سبزیجات تازه در وعده‌های غذایی

همچنین بخوانید:

مضرات نوشیدن آب یخ

درمان سینوزیت با مواد غذایی

افسردگی پس از سوگ و راه‌های درمان آن

خواص شگفت انگیز ذرت بو داده (پاپ کورن)

معجزه توت خشک برای درمان بیماری‌ها

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بیماری سلیاک چیست؟

بیماری سلیاک که به آن آنتروپاتی حساس به گلوتن نیز گفته می‌شود، نوعی واکنش ایمنی به ماده گلوتن است که این پروتئین در گندم، جو و چاودار وجود دارد.

بیماری سلیاک

اگر بیماری سلیاک دارید، خوردن گلوتن موجب تحریک واکنش ایمنی در روده کوچک می‌شود. با گذشت زمان، این واکنش به روده کوچک آسیب وارده کرده و مانع از جذب بعضی مواد مغذی (بد جذبی) می‌شود. آسیب وارد شده به روده، اغلب باعث اسهال، خستگی، کاهش وزن، نفخ و کم خونی شده و می‌تواند منجر به عوارض جدی شود. همراه مجله دلتا باشید.

علل بروز بیماری سلیاک

بیماری سلیاک ناشی از تداخل میان ژن‌ها، غذا‌های حاوی گلوتن و دیگر عوامل محیطی است، اما علت دقیق آن مشخص نیست. شیوه تغذیه نوزادان، عفونت‌های دستگاه گوارش و باکتری‌های روده‌ای ممکن است در ایجاد بیماری سلیاک نقش داشته باشند.
گاهی اوقات پس از عمل جراحی، بارداری، زایمان، عفونت ویروسی یا فشار عاطفی شدید، ممکن است بیماری سلیاک برای اولین بار فعال شود.
زمانی که دستگاه ایمنی بدن، بیش از حد به غذای حاوی گلوتن واکنش نشان دهد، این واکنش سبب آسیب به پرز‌های کوچک در دیواره روده می‌شود. این پرزها ویتامین، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی موجود در غذا‌ها را جذب می‌کنند.

علائم بیماری سلیاک

علائم و نشانه‌های بیماری سلیاک در کودکان و بزرگسالان متفاوت است. علائم شایع در بزرگسالان عبارتند از اسهال، خستگی و کاهش وزن. همچنین ممکن است نفخ و گاز معده، درد شکم، حالت تهوع، یبوست و استفراغ را نیز تجربه کنند.
با این حال بیش از نیمی از بزرگسالان مبتلا به بیماری سلیاک، علائم و نشانه‌هایی دارند که به دستگاه گوارش مرتبط نیستند، از جمله:

• کم خونی، که معمولا ناشی از کمبود آهن است
• پوکی استخوان یا نرمی استخوان
• خارش و تاول زدن پوست (درماتیت هرپتی فرم)
• آسیب به مینای دندان
• زخم‌های دهانی
• سردرد و خستگی
• آسیب به دستگاه عصبی، از جمله بی حسی و سوزش در پا و دست، اختلال در تعادل و اختلالات شناختی
• درد مفاصل
• کاهش عملکرد طحال
• ریفلاکس اسید و سوزش معده

راه‌های درمان بیماری سلیاک

استفاده از رژیم غذایی بدون گلوتن، به طور دقیق و مداوم، تنها راه کنترل بیماری سلیاک است. علاوه بر گندم، غذا‌های حاوی گلوتن عبارتند از:

• جو
• بلغور
• دورم (نوعی گندم سخت و زبر که از آرد آن ماکارونی می‌سازند)
• حریره
• آرد گندم سبوس دار
• مالت
• چاودار
• آرد سمولینا
• گندم آلمانی
• تریتیکال (گیاهی که از پیوند گندم و زیره به وجود آمده است)

زمانی که گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، التهاب روده معمولا طی چند هفته، کاهش پیدا خواهد کرد. درمان و بهبودی کامل ممکن است چندین ماه تا چندین سال طول بکشد؛ اما زمان بهبودی در کودکان سریع‌تر از بزرگسالان است.

علاوه بر این، گلوتن می‌تواند به صورت پنهان در غذاها، دارو‌ها و محصولات غیر خوراکی نیز وجود داشته باشد. از جمله:

• نشاسته اصلاح شده، مواد نگهدارنده و تثبیت کننده‌های مواد غذایی
• دارو‌های بدون نسخه و تجویزی
• ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی
• مکمل‌های گیاهی و تغذیه‌ای
• رژ لب
• خمیر دندان و دهانشویه
• چسب نامه و تمبر
• خمیر بازی

ویتامین و مکمل‌های مواد معدنی

اگر دچار کمبود مواد مغذی باشید، پزشک ممکن است ویتامین و مواد معدنی را برای شما تجویز کند. مانند:

• کلسیم
• فولات
• آهن
• ویتامین B-۱۲
• ویتامین D
• ویتامین K
• روی

ویتامین‌ها و مکمل‌ها معمولا به صورت قرص مصرف می‌شوند. اگر دستگاه گوارش شما در جذب ویتامین‌ها مشکل داشته باشد، پزشک ممکن است نوع تزریقی آن‌ها را تجویز کند. مطمئن شوید که ویتامین‌ها و مکمل‌ها بدون گلوتن هستند.

همچنین بخوانید:

هل و فواید شگفت‌انگیز آن

خواص شگفت انگیز لبو یا چغندر قرمز

با خواص گلابی وحشی و فواید دانه آن آشنا شوید

علل رایج دل درد بعد از غذا خوردن

علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

لاغری سریع شکم با چند ترفند ساده

لاغری سریع شکم و پهلو، علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی به بدن شما می‌بخشد، به سلامت شما نیز کمک می‌کند چرا که چربی‌های شکمی از خطرناک‌ترین نوع چربی و سلولیت است.

لاغری سریع شکم و پهلو معمولا یکی از اصلی‌ترین اهداف در کاهش وزن است. تحقیقات نشان می‌دهد که چربی شکم، پیوند محکمی با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی دارد. در صورتی که دور شکم شما بیش از ۱۰۲ سانتی‌متر در مردان یا ۸۸ سانتی‌متر در زنان باشد، به چاقی شکم مبتلا هستید. در این مطلب از مجله دلتا درباره راهکارهای لاغری سریع شکم صحبت خواهیم کرد.

پرهیز از شکر و نوشیدنی‌های شیرین شده

غذا‌های دارای قند اضافه برای سلامتی شما مضر است و مصرف مقدار زیاد این نوع مواد غذایی می‌تواند باعث افزایش وزنتان شود. مطالعات نشان می‌دهد که شکر اضافه شده اثرات بسیار بدی بر سلامت متابولیک دارد. گفته می‌شود که قند بیش از حد، بیشتر به دلیل مقادیر زیاد فروکتوز، می‌تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم و کبد شما شود.

خوردن پروتئین بیشتر

پروتئین مهم‌ترین ماده مغذی برای کاهش وزن است. تحقیقات نشان می‌دهد که پروتئین می‌تواند میل به غذا را تا ۶۰ درصد کاهش دهد، سوخت و ساز بدن را ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز تقویت و به شما کمک کند تا روزانه ۴۴۱ کالری کمتر مصرف کنید. اگر رژیم لاغری سریع هدف شماست، اضافه کردن پروتئین ممکن است موثرترین تغییری باشد که می‌توانید در رژیم غذایی خود ایجاد کنید.

کربوهیدرات کمتری بخورید

خوردن کربوهیدرات کمتر، روشی بسیار موثر برای از بین بردن لاغری سریع شکم و پهلو است. این موضوع توسط مطالعات بی‌شماری پشتیبانی می‌شود. هنگامی که افراد مصرف کربوهیدرات خود را کاهش می‌دهند، اشتهای آن‌ها کاهش می‌یابد و وزن کم می‌کنند.

مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر

خوردن مقدار زیادی فیبر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به نظر می‌رسد که الیاف محلول و چسبناک بیشتر بر وزن شما تاثیر می‌گذارد. این نوع فیبرها آب را به خود جذب و یک حالت ژله مانند ضخیم و چسبناک ایجاد و حرکت غذا را از طریق مجاری گوارشی بسیار کند می‌کند. همچنین می‌تواند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر کند. نتیجه نهایی یک احساس سیری طولانی‌تر است.

محاسبه مقدار غذای مصرفی

بیشتر ما می‌دانیم که آنچه می‌خوریم برای لاغری سریع مهم است، اما بسیاری هم اطلاع نداریم که روزانه چه می‌خوریم! ممکن است یک نفر فکر کند رژیم غذایی با پروتئین بالا یا رژیم کم کربوهیدرات دارد، اما بدون ردیابی میزان مصرف مواد غذایی به سادگی ممکن است گمراه شود.

پیگیری غذای مصرفی بدان معنا نیست که هرچه می‌خورید را وزن کنید، بلکه شما باید چند روز پشت سر هم را اندازه‌گیری کنید تا کم و زیاد‌ها را بشناسید. برنامه‌ریزی غذایی می‌تواند کمک کند راحت‌تر به لاغری سریع دست یابید.

همچنین بخوانید:

خواص شگفت انگیز کدو حلوایی

خوراکی‌هایی که شما را چاق نمیکند!

نسخه لاغری بوعلی سینا چیست؟

با ویتامین D لاغر شوید!

خواص لوبیا چیتی برای لاغری

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

خواص بی‌شمار چای به

چای به نوعی نوشیدنی با طبع گرم و مرطوب بوده که بسیار معطر است. این چای خواص زیادی داشته و می‌تواند به عنوان یک دمنوش مفید برای سلامتی مورد استفاده قرار گیرد.

خواص چای به

چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در میان ایرانیان است که انواع مختلفی دارد؛ از چای ترش گرفته تا  چای سبز و چای کوهی. در این میان  “چای به” نیز در واقع نوعی دمنوش خوش‌عطر و پرخاصیت بوده که به آرامش اعصاب کمک کرده و برای کم شدن استرس، خواب بهتر، آرامش روحی – روانی و کم کردن تنش‌های عصبی مفید است. در این مطلب از مجله دلتا با خواص چای به و مضرات آن آشنا خواهید شد.

بهبود کارایی قلب و عروق

این چای منبعی غنی از پکتین بوده که می‌تواند دارویی موثر برای سیستم قلبی – عروقی باشد. نوشیدن این چای از ایجاد لخته‌های خونی که عامل سکته و بیماری‌‌های قلبی و عروقی هستند، جلوگیری می‌کند.

خواص چای به برای لاغری

چای خوش‌عطر “به” دارای کلسترول کم و سدیم بوده که گزینه‌ مناسبی برای لاغری است، بنابراین مصرف مداوم این دمنوش می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد.

چای به در بارداری

خوردن این چای در بارداری باعث تقویت رحم شده و مانع از سقط جنین می‌شود. در گذشته استفاده از میوه “به” برای زیبا شدن کودک به زنان باردار توصیه می‌شد؛ “چای میوه به” نیز حاوی مقادیر بالایی ویتامین B۶ بوده و برای درمان حالت تهوع در بارداری و استفراغ در بارداری مفید است؛ بنابراین مصرف این چای در بارداری علاوه بر کاهش تهوع ناشی از بارداری، در زیبایی جنین نیز موثر است.

جلوگیری از ریزش مو

استفاده از “چای خوشمزه به” به صورت منظم، یکی از راهکار‌های موثر برای جلوگیری از ریزش مو بوده که در طب سنتی به آن توصیه شده است. همچنین استفاده از این چای، به‌طور موضعی روی مو‌ها، علاوه بر تقویت موی سر باعث تیره شدن رنگ آن نیز خواهد شد.

بهبود کارایی دستگاه گوارش

مصرف این چای روشی موثر در درمان ورم روده بزرگ بوده و اسهال ناشی از تنبلی روده‌ها را نیز درمان می‌کند. علاوه بر این، نوشیدن “چای میوه به” باعث تقویت معده شده، به هضم غذا کمک کرده و از ابتلا به اسهال ساده و اسهال خونی جلوگیری می‌کند. این دمنوش آرامش‌دهنده دستگاه گوارش بوده و برای درمان زخم معده مفید است.

ضد التهاب

“چای خوشمزه به” یک منبع غنی از ویتامین C است که باعث افزایش ایمنی بدن شده و بسیاری از بیماری‌های التهابی را برطرف می‌کند. این چای همچنین دارای خاصیت ضد آلرژی بوده و برای درمان اگزما و سیستیت (سوزش مجاری ادراری) مفید است.

دارای خواص آنتی اکسیدانی

ترکیبات پلی فنولیک موجود در این چای دارای خواص آنتی‌اکسیدانی شگفت‌انگیزی هستند که با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مبارزه کرده  و روند پیری را به تعویق می‌اندازند؛ همچنین از بیماری‌های قلبی – عروقی و سکته مغزی جلوگیری می‌کنند.

درمان استفراغ و تهوع

این چای، تهوع و استفراغ را از بین برده و همانند یک دیورتیک خوب، باعث حذف سموم و مایعات ایجاد شده در بدن می‌شود.

ضد ویروس

“چای خوش‌عطر به” سرشار از خواص ضد ویروسی بوده و فنول‌های موجود در آن با انجام فعالیت‌های ضد ویروسی قوی و خواص آنتی‌اکسیدانی، در برابر سرماخوردگی و بیماری‌های ویروسی از بدن محافظت می‌کنند.

کاهش فشار خون

این چای غنی از پتاسیم است که به تعادل فشار خون بالا کمک کرده و باعث کاهش آن می‌شود.

کاهش کلسترول

نوشیدن این چای یکی از مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول بد خون یا LDL است؛ مصرف منظم و روزانه “چای میوه به” باعث کاهش LDL (کلسترول بد) در بدن شده و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

ضد سرطان

“چای معطر به” با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی، به بدن کمک می‌کند تا در مقابل رادیکال‌های آزاد و سلول‌های سرطانی مقاومت کند. همچنین این دمنوش حاوی تانین بوده که باعث حفاظت از غشا‌های مخاطی در برابر سرطان شده و مواد شیمیایی و سمومی که باعث سرطان در روده بزرگ می‌شوند را از بین می‌برد.

درمان استرس

آنتی اکسیدان های مختلف موجود در این چای، باعث کاهش استرس و داشتن ذهنی آرام می‌شوند.

بهبود کارایی کبد

مصرف منظم  این چای پرخاصیت، باعث سم‌زدایی کبد شده و برای درمان کبد چرب مفید است.

همچنین بخوانید:

خواص و مضرات زرده تخم مرغ چیست؟

کاهش استرس با تغذیه سالم

درمان خانگی موخوره بدون نیاز به کوتاهی

کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟

تاثیر ویتامین D بر ریزش مو

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

استایل مناسب باشگاه برای خانم ها

لازم نیست حتما لباس‌های ورزشی ساده بپوشید، بهتر است هنگام تمرین کردن از لباس‌هایی با رنگ‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید.

هر  ورزشی با توجه به ویژگی‌های خود لباس مخصوص دارد همچنین شرایط محیطی که در  آن فعالیت صورت می‌گیرد، می‌تواند در انتخاب نوع لباس مؤثر باشد. لباس  ورزشی تقریبا باید گشاد، کم وزن و راحت باشد و متناسب با شرایط آب و هوایی  منطقه انتخاب شود. بهتر است فرد در حین انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی لباس  کمتری بپوشد! زیرا تمرین‌های بدن را گرم می‌کند. با مطلب استایل مناسب  باشگاه برای خانم ها ، مجله دلتا همراه ما باشید.

استایل مناسب باشگاه برای خانم ها

بستن موها

بستن موها با یک دستمال سر یا هد بند اگر چه ظاهر زیباتری به شما می‌دهد، اما تنها برای زیبایی نیست. استفاده  از دستمال سر باعث می‌شود که به هنگام تمرین قطره‌های عرق وارد چشم نشده و  موهای‌تان نیز اذیت‌تان نکند.

استفاده از رنگ‌های متنوع

لازم  نیست حتما لباس‌های ورزشی ساده بپوشید، بهتر است هنگام تمرین کردن از  لباس‌هایی با رنگ‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید. می‌توانید از یک تاپ ،  شورت ورزشی یا حتی کفش اسپرت با رنگ‌بندی‌های متنوع استفاده کنید.

عضلاتتان را به رخ بکشید!

اگر  برای داشتن بدنی متناسب و زیبا زحمت می‌کشید پس در به رخ کشیدن آن به  هنگام ورزش تردید نکنید. استفاده از لباس‌هایی که عضلات را کاملا در معرض  دید قرار می‌دهند علاوه بر راحتی باعث می‌شود به هنگام تمرین حرارت بدن‌تان  بیش از حد افزایش پیدا نکند.

استفاده از حوله

وقتی  به باشگاه ورزش می‌روید حتما حوله خود را همراه داشته باشید. همیشه عرق  روی بدن‌تان را خشک کنید؛ جهت حفظ بهتر بهداشت وسایلی را که با آن‌ها کار  کرده‌اید را خشک و تمیز کنید. این کار نشانه دقت و شخصیت شماست.

شلوار شل و ول نپوشید

به هنگام ورزش می‌توانید از شلوار یوگا یا اسپندکس استفاده کنید، بگذارید عضلات قوی پاهای‌تان دیده شوند. به  علاوه، لباس‌های این‌چنینی کاملا به بدن شما می‌چسبند و به هنگام تمرین  آزادی عمل بیشتری خواهید داشت. همچنین وقتی در هوای آزاد قصد تمرین دارید  شلوارهای یوگا گزینه مناسبی برای ماه‌های سرد سال خواهند بود.

ژاکت اسپرت بپوشید

هنگام رفتن به باشگاه یا پس از تمرین برای گرم نگاه داشتن بدن‌ از یک ژاکت اسپرت استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مد و زیبایی “خرید لباس و شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

استایلی با رنگ نارنجی در روز های پاییزی 

شنل‌؛ خوش‌استایلی در پاییز 

راهنمای لباس پوشیدن برای خانم‌های مو کوتاه 

نحوه صحیح ست کردن ژاکت بافتنی 

خانم‌های لاغر چه نوع لباس مجلسی بپوشند؟ 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید . 

بایدها و نبایدهای استایل قرار عاشقانه

جایی  که قرار است اولین قرار عاشقانه شما و شریک زندگی‌تان رقم بخورد، برای  انتخاب لباسی که می‌خواهید به تن کنید کاملاً لازم و ضروری است.

اولین  قرار عاشقانه همیشه دلهره‌آور است و از این رو انتخاب کردن لباس و همچنین  آماده کردن خود برای مواجهه با کسی که اهمیت زیادی برای شما دارد، سخت است.  اما می‌توانید با رعایت نکات ساده اولین قرار عاشقانه خود را به یکی از  شیک‌پوش‌ترین مجالسی که در آن حضور داشته بودید، تبدیل کنید. پس با مطلب  بایدها و نبایدهای استایل قرار عاشقانه همراه مجله دلتا باشید.

بایدها و نبایدهای استایل قرار عاشقانه

باتوجه به موقعیت لباس بپوشید

جایی  که قرار است اولین قرار عاشقانه شما و شریک زندگی‌تان رقم بخورد، برای  انتخاب لباسی که می‌خواهید به تن کنید کاملاً لازم و ضروری است. بهتر است  به وضعیت هوا و همچنین دوری یا نزدیکی مسیر دقت کنید.

انتخاب لباس راحت برای اولین قرار عاشقانه

هر چقدر لباس شیک و راحت باشد، آن‌قدر اعتماد به نفس بیشتری برای بیان حرف‌های مهم به طرف مقابل خواهید داشت.

لایف استایل شخصی

باید  در اولین قرار عاشقانه خود همانی باشید که همیشه هستید. لباسی بپوشید که  شخصیت شما را از دور نشان دهد. هیچ وقت آن گونه که دیگران دوست دارند، لباس  نپوشید.

اطمینان از تمیز بودن لباس

تمیز  بودن لباس مهم‌ترین قسمتی است که باید به آن دقت کنید. اگر لازم است که  لباس‌تان شسته شود حتماً چند روز قبل‌تر آن را بشویید. گاهی اوقات نیاز است  که لباس را به یک خشکشویی بدهید.

دوش بگیرید

برای  اینکه به طرف مقابل نشان دهید که برای این قرار اهمیت داده‌اید بهتر است  حتماً قبل از رفتن به سر قرار دوش بگیرید و موهای خودتان را بشویید.

استرس نداشته باشید

داشتن  استرس قبل از اولین قرار عاشقانه کاملاً طبیعی است اما باید اعتماد به نفس  خودتان را حفظ کنید. می‌توانید از لباسی که پوشیده‌اید کمک بگیرید و بیشتر  اعتماد‌به‌نفس داشته باشید. مطمئناً شما بهترین انتخاب‌ها را برای مهم‌ترین لحظه زندگی خودتان انجام داده‌اید.

آنچه که نباید انجام دهید

زدن عطر زیاد

عطر زدن زیاد یکی از اشتباهات متداول در اولین قرار عاشقانه است. اگر طرف  مقابل شما به عطر حساس است در زدن عطر احتیاط کنید تا او را اذیت نکنید.  همچنین در زدن عطر از خودتان به جای اینکه بپرسید چه عطری دوست دارم،  بپرسید چه عطری دوست دارد.

استفاده از کرم مرطوب کننده

اگر  پوست شما خشک است، سعی کنید کرم مرطوب کننده استفاده نکنید. در صورت لزوم  از کرم مرطوب کننده‌ای که دارای چربی اندک است استفاده نمایید.

استفاده از اکسسوری‌ها

اکسسوری‌هایی که استفاده می‌کنید را تا جایی که ممکن است ساده انتخاب کنید. تعداد زیاد اکسسوری روی لباس می‌تواند آزار دهنده باشد.

امیدواریم که توانسته باشیم راهنمایی‌های لازم برای بایدها و نبایدهای استایل قرار عاشقانه ارائه دهیم.

اگر پیشنهاد یا تجربه خاصی دارید که می‌تواند برای دیگران هم مفید باشد، در قسمت نظرات و پیشنهادها بیان کنید.

بیشتر بدانید: برای آشنایی بیشتر با مد و زیبایی “رنگ لباس چه چیزی درباره شخصیت شما می‎گوید؟” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

اصول لباس پوشیدن برای افزایش اعتماد‎به‌نفس 

اصول لایه‌ لایه لباس پوشیدن در سرما 

نکات کاربردی برای انتخاب لباس و استایل دانشجویی 

نکاتی برای تغییر استایل مردان جوان 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید . 

کت جین بلند را با چی ست کنیم؟

یکی  از لباس‌هایی که بین بیشتر خانم‌‌ها مشترک است و حتی در مدل‌ها و رنگ‌های  مختلف در هر کمد لباسی پیدا می‌شود، کت جین بلند است که به عنوان مانتو در  روز‌های بهار و پاییزه استفاده می‌شود.

مانتو  جین با ضخامت متوسط و تن‌خور استاندارد مناسب استفاده‌ی روزانه در بهار و  پاییز است. برش‌های زیبا و حرفه‌ای این مدل مانتو اندام را زیباتر نشان  می‌دهد. در این مطلب ست کردن کت جین بلند را خواهیم گفت. با مجله دلتا همراه باشید.

ست کردن کت جین بلند

مانتو جین با حاشیه‌های ریش ریش

این  مدل لباس‌ها از سال گذشته به دنیای مد راه یافتند. ریشه‌های دور مانتو،  استایل مانتو را شاداب و چشمگیر نشان خواهند داد. برای تکمیل ست پاییزی  مانتو جین خود، این مدل مانتو را با نیم بوت‌های چرم جیر بپوشید تا جذابیت آن دوچندان شود.

کت جین بلند با اپل‌های بزرگ

اپل‎های  بزرگ مد دهه ۸۰ میلادی بودند، اما به تازگی باز هم این مدل لباس‌ها محبوب  شده‌اند و طراحان دقیقا از مدهای همان سال‌ها الهام گرفته‌اند. پیشنهاد ما  این است که به سراغ ست کردن دو تناژ مختلف از لباس‌های جین بروید. پوشیدن  مانتو و شلوار جین یک رنگ، کمی خسته کننده به نظر می‌رسد. اگر بالاتنه  لاغری دارید به سراغ مانتو جین با رنگ روشن بروید و شلوار جین خود را چند  درجه تیره‌تر انتخاب کنید.

کت جین بلند با شلوار جین

اگر  دوست دارید حتما رنگ شلوار و مانتو جین نزدیک به هم باشد، در این صورت رنگ  اکسسوری و کیف و کفشی که انتخاب می‌کنید باید کاملا متضاد با ست جین  باشند، یا جزئیاتی داشته باشند که یکنواختی رنگ را در ست لباس شما از بین  ببرند. سعی کنید از اکسسوری یا کیف و کفش جین در این ست لباس استفاده نکنید  زیرا تمام زحمات برای شیک پوش دیده شدن از بین خواهد رفت.

کت جین بلند با یقه خزدار

سادگی  همیشه زیباست، اما مانتو جین برای فصل پاییز می‌تواند در عین زیبایی و  تفاوت سادگی استایل را نیز حفظ کند. مقدار کمی تزئینات برای مانتو بد نیست.  یقه طرح‌دار و تزئین شده با خز، لبه‌های بدون دوخت و ریش ریش که می‌تواند  مدل مانتو شما را کاملا به روز و متفاوت جلوه دهد.

مانتو جین بلند

مانتو  جین بلند از جدیدترین مدل‌های مانتو برای پاییز و زمستان امسال هستند.  اینکه پارچه لباس درست به تن‌تان بنشیند را فراموش نکنید. اگر می‌خواهید  کمی ظاهر مانتو بلندتان را تغییر دهید می‌توانید روی پالتو از یک کمربند  شیک باریک استفاده کنید. این مدل  مانتوهای جین در عین کلاسیک بودن همیشه  به روز هستند.

مانتو لی رنگ تیره

جین‌های  تیره‌تر به نظر شیک‌تر و خانمانه‌تر می‌آیند. رنگ‌های همه کاره، کارآمدتر  هستند و می‌توان از آن استفاده‌های مختلف کرد مثلا وقتی که به یک مهمانی  دوستانه دعوت شده‌اید و یا وقتی که می‌خواهید ظاهر کاری و رسمی داشته باشید  قابل استفاده هستند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “ست کردن شلوار مام استایل” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

اشتباهات رایج انتخاب لباس سایز بزرگ زنانه 

راهنمای پوشیدن لگ زنانه 

روش هایی برای ست کردن پالتو قرمز 

کت و شلوار زنانه انتخابی شیک و جذاب 

نحوه صحیح ست کردن ژاکت بافتنی 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید . 

چگونه کیف مناسب با استایل‌مان انتخاب کنیم؟

استفاده درست از انواع کیف به شکل‌گیری  درست استایل کمک بسزایی میکند، سعی کنید با در نظر گرفتن برخی اصول انتخاب  درستی برای تکمیل استایل خود داشته باشد.

یکی از سخت‌ترین انتخاب‌ها برای یک استایل  بی‎نقص،انتخاب کیف مناسب است. یقینا شما نیز بارها درگیر این مساله مهم  شده‌اید، استایل‌تان به نظر تکمیل می‌آید اما در واقع یک کمبود بزرگ دارد و  برطرف کردن این کمبود نیز کار آنچنان ساده‌ای نیست،اما با در نظر گرفتن  برخی فاکتورهای مهم می‌توان این سختی را کمی آسان‌تر کرد. با مطلب چگونه  کیف مناسب با استایل‌مان انتخاب کنیم مجله دلتا همراه باشید.

چگونه کیف مناسب با استایل‌مان انتخاب کنیم؟

برای انتخاب یک کیف مناسب به ۳ موضوع باید توجه داشت: ۱-سبک پوشش و استایل ۲- رنگ و متریال ۳-اندام و فرم بدن

سبک پوشش و استایل: در  قدم اول به سبک پوشش و استایل شخصی خود و همچنین به مکان و موقعیتی که قرار  است در آن حضور داشته باشید باید توجه لازم را داشته باشید.

رنگ و متریال:  در قدم  بعدی باید حواسمان به تنالیته رنگی استایل‌مان باشد، باید انتخابی داشته  باشیم تا نه تنها از لحاظ رنگ بلکه از نظر متریال نیز با دیگر آیتم‌ها هم  خوانی داشته باشد.

اندام و فرم بدن: آخرین  قدم در انتخاب کیف مناسب شاید بی ربط به نظر بیاید اما اگر به آن توجه  نداشته باشیم رعایت دیگر موارد نیز آنچنان تاثیری نخواهند داشت. در نظر  گرفتن اندام در انتخاب کیف شمارا می‌تواند کوتاه یا بلند و چاق یا لاغر  نشان دهد.

انواع کیف زنانه

کیف دستی Clutch bag

کیف‌های بدون بند به نحوی است که یا باید  آن‌ها را زیر بغل بزنید یا در دست بگیرید و یا مانند کتاب در یک طرف خود  نگه دارید! این‌ها نسل جدیدی از کیف‌ها هستند که به نسبت پرطرفدارند و با  هراستایلی قابل استفاده هستند اما باید به انتخاب رنگ و سایز آن توجه داشت.

کیف دستی Hand bag

استایل کلی این کیف‌ها کمی کلاسیک‌تر از  انواع دیگر است و اگر استایل کلاسیک و مرتبی دارید این کیف‌ها بهترین  انتخاب است. معمولا بندکوتاه این کیف‌ها بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

کیف‌های بند بلند Crossboddy bags

کیف‌های کوچک با بند بلند انتخاب مناسبی  برای زمانی است که میخواهید استایل راحتی داشته باشید. بند این کیف‌های  کژوال پرطرفدار کمک می‌کند که در عین راحتی، مدرن و شیک به نظر برسید.

کیف‌های کمری Belt bags

این کیف‌های محبوب که چندوقتی است بیش از  پیش دیده می‌شوند طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند. معمولا مناسب استایل‌های  کژوال هستند. پس اگر ظاهری کلاسیک و اتو کشیده دارید از آنها دوری کنید.این  ترندی‌های محبوب معمولا مکمل کت‌های اورسایزی هستند که این روزها طرفداران زیادی دارند.

کیف‌های بزرگ tote bag

کیف‌های بزرگ معمولا آیتم مورد علاقه  خانم‌ها شاغل و دانشجو است، زیرا همه وسایل مورد نیاز را می‌توان در آن جای  داد. کیف‌های بزرگ کژوال هستند و مناسب استفاده روزمره،از این رو  نمی‌توانند انتخاب مناسبی برای استایل‌های رسمی باشند.

کیف‌های شفاف

این کیف‌ها مناسب استفاده روزمره است و  برای کسانی است که پیروی مستقیم از ترندها دارند، زیرا این کیف‌ها برای  مدتی میهمان ما هستند و چندی بعد از دور خارج خواهند شد.

زنبیل خریدهای مکرومه

چنان‌چه از فرم‌های معمول کیف‌ها خسته شده‌اید این زنبیل‌ها  انتخاب خاص و منحصر به فردی خواهند بود. زنبیل‌های قدیمی که قبل تر تنها  در مواقع خرید استفاده می‌شدند، امروز جزو ترندی‌ترین انتخاب‌ها خواهند  بود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “تجلی طرح فرش در کیف‌های برند” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

اکسسوری های زنانه؛ ترند پاییز ۲۰۲۰ 

انواع مدل‌های بستن دستمال سر و هدبند 

برند های حجاب در دنیای مد 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید . 

خرید لباس و شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه

از  میزان درآمدی که کسب میکنید مقدار مشخصی را به عنوان بودجه لازم برای خرید  لباس کنار بگذارید و هر ماه از همان مقدار بودجه‌ای که کنار گذاشته‌اید،  برای خرید لباس استفاده کنید نه بیشتر.

اگر  به هنگام لباس دقت لازم را داشته باشید و از خرید‌های اضافی پرهیز کنید  می‌توانید بخش بزرگی از سرمایه و پول خود را پس‌انداز کنید. در این مطلب  شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه را به شما خواهیم گفت. با مجله دلتا همراه باشید.

خرید لباس و شیک پوشی با صرفه جویی در هزینه ها

سبک پوشش خود را انتخاب کنید

اگر برند خاصی را می‌پسندید سعی کنید سبک پوشش خود را به کمک آن‌ها انتخاب کنید.  هنگامی که از سبک پوشش خود آگاه باشید با به روز شدن و وارد شدن لباس‌های  جدید در سبک‌های مختلف دیگر دچار سردرگمی نخواهید شد. این کار سبب می‌شود  بخشی از پول خود را صرف خریدهایی که ممکن است استفاده چندانی برای شما  نداشته باشد، نکنید.

به تیپ و استایل خود توجه کنید

بیشتر  از همه چه تیپی را برای خود می‌پسندید؟ شلوار جین و تی‎شرت یا کفش‌های  پاشنه بلند و لباس‌ رسمی؟! کت و شلوار رسمی یا شلوار جین و کت‌تک؟ هر تیپ و  استایلی را که برای خود ترجیح می‌دهید، همان را بخرید. انتخاب‌های  هوشمندانه می‌تواند کمک بسیار زیادی در صرفه جویی و خرید مناسب داشته باشد.

لیست خرید را از قبل آماده کنید

قبل  از خرید کردن لیستی از لباس‌ها و وسایلی که نیاز دارید را بنویسید سپس به  سراغ کمد لباس‌های خود بروید تا اطمینان حاصل کنید که چیزی را از قلم  نینداخته باشید، یا اضافه ننوشته باشید. سپس با خیال راحت به خرید بروید و  پول خود را برنامه‌ریزی شده خرج کنید.

از خرید های احساسی پرهیز کنید

منظور  از خرید احساسی چیست؟ خرید احساسی زمانی اتفاق می‌افتد که وارد یک فروشگاه  می‌شوید و بدون هدف خاصی از تمامی غرفه‌ها بازدید می‌کنید و هر چیزی که  نظرتان را جلب کند ،می‌خرید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر مد و زیبایی “سبز تیره، رنگی جذاب برای استایل روز های پاییزی” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

یقه اسکی لباس روز های سرد آقایان 

در موقعیت های مختلف چه لباسی بپوشیم؟ 

شنل‌؛ خوش‌استایلی در پاییز 

ویژگی لباس شب مشکی؛ مناسب عروسی 

کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید . 

انواع مدل‌های بستن دستمال سر و هدبند

هدبندها  مزیت‌های بسیاری دارند؛ موهایتان بد مدل شده و راه فراری ندارید، یک هدبند  یا دستمال سر زیبا و خوشرنگ به کمک شما می‌آید. همچنین، می‌توانید از  هدبندها به عنوان زیورآلاتی مثل دستبند یا دستمال گردن نیز استفاده کنید.

همانطور  که می‌دانید، خیلی از چیزهایی که امسال در دنیای مد و فشن ترند شده‌اند،  متعلق به دنیای مد قدیم هستند؛ هدبندها هم از این دسته هستند. در این مطلب  انواع مدل‌های بستن دستمال سر و هدبندآموزش خواهیم داد. با مجله دلتا همراه باشید.

بستن دستمال سر و هدبند

استفاده  از هدبند نه تنها شلختگی و وز بودن موها را می‌پوشاند، بلکه باعث می‌شود  در یک مهمانی از همه خوشتیپ‌تر دیده شوید. مدل‌های بسیار گوناگونی برای  بستن دستمال سر و هدبند وجود دارد.

بستن دستمال سر با یک گره ساده

• دستمال سر را دور سر ببندید به نحوی که دو سر آن جلوی سر قرار بگیرند.
• حالا آن را گره بزنید و جای آن را تنظیم کنید.
• می‌توانید این مدل را هم با موی کوتاه و هم با موی بلند امتحان کنید. حتی می‌توانید موهای‌تان را باز بگذارید یا گوجه کنید.

بستن هدبند مدل بایکر

• هدبند را از وسط تا بزنید.
• حالا آن را دور سر ببندید به نحوی که دو سر آن پشت سر قرار بگیرند.
• دو سر آن را گره بزنید، و تمام!
• این مدل را می‌توانید با موی دم اسبی یا گوجه شده هم امتحان کنید. این مدل هم با موی کوتاه زیبا می‌شود و هم با موی بلند.

بستن هدبند با پاپیون

• موها دم اسبی ببندید یا گوجه کنید.
• حالا هدبند را به نحوی تا کنید که به یک نوار بلند تبدیل شود.
• آن را از پایین سر (زیر دم اسبی یا گوجه) بیاورید روی سر.
• حالا دو سر آن را روی سر گره بزنید و پاپیون کنید.
• با چند بار تمرین، به راحتی میتوانید این مدل زیبا و فانتزی را روی موهایتان انجام دهید.

بستن هدبند مدل باریک و ساده

• حالا هدبند را به نحوی تا کنید که به یک نوار بلند تبدیل شود.
• از پس گردن آن را دور سرتان ببندید.
• دو سر آن تنظیم کنید به نحوی که در جلو سر قرار بگیرند. دو سر را به هم گره بزنید.

چگونه دستمال سر را دور گردن ببندیم؟

بستن دستمال سر با یک گره ساده

• هدبند را دور گردن به نحوی که دو سر آن در جلوی گردن قرار بگیرند.
• آن را یک گره ساده بزنید و دو سر آن را رها بگذارید.

بستن دستمال سر مدل چوکر

• آن را دور گردن قرار دهید به نحوی که دو سر آن در جلوی گردن قرار بگیرند.
• دو سر آن را محکم گره بزنید.
• دو سر آزاد آن را زیر هدبند قرار دهید تا دیده نشود.

بستن هدبند مدل مثلثی

• آن را دور گردن ببندید به نحوی که دو سر آن در پشت گردن و قسمت مثلثی آن در جلوی گردن قرار بگیرند.
• دو سر آن را به هم گره بزنید.

چگونه دستمال سر را مثل دستبند ببندیم؟

کافیست  دستمال سر به شکل یک نوار باریک تا بزنید. این نوار را دور مچ دستتان  ببندید به نحوی که دو سر رهای آن روی مچ قرار بگیرند. دو سر آن را گره  بزنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر “چگونه استایل پاییزی جذاب داشته باشیم؟” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

باید و نباید‌ های استفاده از اکسسوری برای خانم‌ ها 

اکسسوری های زنانه؛ ترند پاییز ۲۰۲۰ 

آیتم هایی برای خانم ها که از مد نمی‌افتند 

برند های حجاب در دنیای مد 

کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید 

با مجله مدو زیبائی دلتا همراه باشید .